北考网

盘点细嚼慢咽的10个好处 细嚼慢咽的好处有哪些

时间:2023-06-19 18:37:11 文/孙小飞 经验北考网www.beiweimall.com

1、细嚼慢咽地吃饭让你更加优雅动人,为魅力加分,如果你不想加入粗鲁的女汉子队伍。

2、细嚼慢咽会锻炼到脸部肌肉,防止脸部下垂,让你拥有更紧致、更分明的脸部轮廓。要知道,面部的衰老是从下垂和边界的模糊开始的。

3、帮助控制体重。如果吃得过快,当你的饱感来临时,你已经吃过量了,每顿都吃过量,你不胖谁胖?观察周围的胖子,是不是都有吃饭快的习惯。

4、帮助舒缓压力。这一条与嚼口香糖缓压效果类似,专注于慢慢嚼的过程,专注于每一口食物带来的美好享受,能让你的身心尽快平静下来。

5、细嚼慢咽能刺激口腔分泌更多的唾液,唾液中的溶菌酶能杀死食物中的很多细菌,减少食物中致癌物的毒性,让进入消化道的食物更加安全可靠。

6、细嚼慢咽能预防龋齿。唾液不仅可以中和食物中的酸,还会使唾液中的钙和磷酸附着于牙齿表面,修补受损的珐琅质,从而起到预防龋齿、牙周病等口腔疾病的作用。

7、细嚼慢咽使食物更加温和柔软,大大减轻消化系统的负担,更好地保护胃和食管不受坚硬、过冷或者过热食物的伤害。

8、细嚼慢咽能让食物中的营养素的吸收更为充分,一来是细嚼慢咽的的过程刺激消化器官分泌更多的消化酶,二来是食物被研磨成更细小的分子,便于吸收,例如黑芝麻、猕猴桃和火龙果的仔都需要嚼碎才能吸收,否则就穿肠而过地浪费了。

9、细嚼慢咽能最大可能地避免意外发生,例如鱼刺卡喉、误吞米饭中的砂砾,还有已经霉变的坚果,如果吃得太快,还没等反应过来就已经吞下了,然后就悲剧了。

10、细嚼慢咽让你更聪明。咀嚼食物需要张开上下颚,这个动作能增强人体对大脑的输氧量,从而活化脑细胞,提高人们的判断力、集中力以及记忆力等。

相关文章

百香果泡酒做法大全 百香果是如何泡酒的2023-06-18 14:17:07

花露水加风油精怎么去螨虫 花露水加风油精去螨虫方法2023-06-05 18:11:40

五花肉的吃法大全 五花肉的烹饪方法2023-06-14 18:09:18

碎花布抽纸盒的做法 怎么做碎花布抽纸盒2023-06-16 00:47:09

交河故城的历史 交河故城的历史介绍2023-06-15 03:51:02

豚骨汤怎么熬煮 豚骨汤的做法2023-06-13 06:44:53

上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18

河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23

山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16

上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52

吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19

安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52

口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40

如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11

游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19

最新文章

热门排序