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睡眠质量好的好处 睡眠质量好有什么好处

时间:2023-06-10 14:27:34 文/孙小飞 经验北考网www.beiweimall.com

1、一般好好睡觉,夜间可以大脑开启自动清洗的模式,清除相关的毒素,这样能够预防患老年痴呆。

2、好好睡觉可以使血压、血糖等情况得到控制,并且使交感神经兴奋性降低,这样就会减少因为睡眠不足而导致的心脑血管疾病的发病风险,更能减轻猝死的风险。

3、好好睡觉会使人的各种激素分泌正常,而且会增强人的免疫力,这样就会降低患癌症的风险。

4、好好睡觉会使人的情绪平和,防止出现焦虑、抑郁,而且在夜间睡觉时可以使人的新陈代谢趋于正常,使人不易发胖。

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