1、含DHA的食物有海产品、坚果以及dha片剂。
2、因为dha它是一种多不饱和脂肪酸,有利于孩子的脑和眼睛,这些神经系统的发育,有利于这个神经系统的这个神经系统的完善,所以孕期一定要补充dha,那么这个dha一般的在海产品里比较多,比如深海鱼、海蟹还有蛤蜊还有坚果里面也有dha。孕妇要主动的去摄取dha,那么有给孕妇专做的dha,那么每天摄入大概200毫克。
3、如果认为这些东西太腥,吃不进去,那么可以就是吃一些给孕妇专做好的dha片剂,每天要吃200毫克dha,一般的是从五六周以后就开始吃,那么在孩子神经系统飞速发育的时期,比如12周、28周那更要摄入dha,那么每天摄入200毫克。
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