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晚上适合什么运动 适合晚上做的运动

时间:2023-06-05 22:15:55 文/孙小飞 经验北考网www.beiweimall.com

1、我们吃完晚饭进行散步,俗话说饭后百步走,活到九十九。我们饭后散步有利于我们胃肠的蠕动,从而加快我们的消化,不至于胃胀,有利于我们的睡眠。

2、练习瑜伽。瑜伽源于古印度是一种坐着的运动,活动我们整个肢体为主,不是很剧烈的运动,考验的是我们的毅力,这个晚上可以做。

3、太极拳。太极拳不光是可以早晨做,晚上一样可以,因为动作缓慢,柔和,是一种有氧运动,适合我们晚上做。

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