1、我们吃完晚饭进行散步,俗话说饭后百步走,活到九十九。我们饭后散步有利于我们胃肠的蠕动,从而加快我们的消化,不至于胃胀,有利于我们的睡眠。
2、练习瑜伽。瑜伽源于古印度是一种坐着的运动,活动我们整个肢体为主,不是很剧烈的运动,考验的是我们的毅力,这个晚上可以做。
3、太极拳。太极拳不光是可以早晨做,晚上一样可以,因为动作缓慢,柔和,是一种有氧运动,适合我们晚上做。
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