1、冬天是食用板栗的最好时节,无论是生吃还是炒熟之后食用,都能起到很好的补肾效果。如果能够坚持每天早晚生吃一颗板栗,就可以改善老年肾亏和小便频繁的症状。对于脾胃虚寒的朋友,建议大家将板栗炒熟之后再食用。如果将板栗和猪肾一起熬粥食用,就可以改善肾虚所引发的腰腿无力的症状。
2、羊肉的性质温热,可以起到温肾助阳的功效,因此羊肉经常被作为滋补品来食用。如果经常食用羊肉就可以缓解腰膝酸软,四肢乏力,畏寒怕冷等各种肾虚所引发的不适症状。
3、枸杞。很多人只知道枸杞具有养肝明目的功效,其实枸杞还可以强筋健骨,并且还具有一定的补肾功效。大家平时可以用枸杞泡茶,也可以做汤的时候放入枸杞,都能起到补肾壮阳的作用。
4、山药不仅能润肺,还能起到补肾健脾的作用,多吃山药可以改善肾虚引起的腰膝酸软,腰痛等各种不适症状。
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