湘潭中考体育考试项目为1000米跑(男)、800米跑(女),分值22分;引体向上或实心球(男)、一分钟仰卧起坐或实心球(女),篮球运球,足球运球,排球向上垫球 (学生自选一项,报考前确定),分值22分。
一、湘潭中考体育项目
(1)1000米跑(男)、800米跑(女),分值22分。
(2)引体向上或实心球(男)、一分钟仰卧起坐或实心球(女),分值16分。
(3)篮球运球,足球运球,排球向上垫球 (学生自选一项,报考前确定),分值22分。
4、球类自选项目22分
实心球测试要求和注意事项:
测试要求:测试时考生站在起掷线后沿,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球至上方稍后仰,原地用力把球投向前方掷出,如两脚前后开立投掷,当球出手的同时后脚可前迈出一步,但不得踩线。没人连续投掷三次,记录最好一次成绩。记录以米为单位,取一位小数。
注意事项:
①当球出手时,身体任何部位不能触及起掷线及投掷区。
②不允许助跑,投掷时双脚不能同时离地。
③三次投掷犯规者,以零分计算。
④测试使用硬质实心球,投掷区宽度为4米。
二、湘潭市中考体育考试评分标准
湘潭市初中毕业升学体育考试评分标准
一、1000米跑(男)800米跑(女)30分 单位:秒
分值 | 30 | 29 | 28 | 27 | 26 | 25 | 24 | 23 | 22 | 21 | 20 | 19 | 18 | 17 | 16 | 15 | 14 | 13 | 12 | 11 | 10 | |
成 绩 | 男 | ≤3.50 | 3.54 | 3.58 | 4.02 | 4.05 | 4.09 | 4.13 | 4.16 | 4.20 | 4.23 | 4.27 | 4.31 | 4.35 | 4.40 | 4.45 | 4.49 | 4.53 | 4.57 | 5.01 | 5.05 | >5.05 |
女 | ≤3.38 | 3.42 | 3.46 | 3.49 | 3.53 | 3.57 | 4.01 | 4.05 | 4.09 | 4.02 | 4.15 | 4.19 | 4.23 | 4.26 | 4.30 | 4.33 | 4.36 | 4.39 | 4.42 | 4.45 | >4.45 |
二、掷实心球 25分 单位:米
分值 | 25 | 24 | 23 | 22 | 21 | 20 | 19 | 18 | 17 | 16 | 15 | 14 | 13 | 12 | 11 | 10 | |
成 绩 | 男 | ≤10.3 | 10.0 | 9.6 | 9.2 | 8.8 | 8.4 | 8.0 | 7.5 | 7.0 | 6.5 | 6.0 | 5.5 | 5.3 | 5.1 | 4.9 | <4.9 |
女 | ≥7.2 | 7.0 | 6.8 | 6.6 | 6.4 | 6.2 | 6.0 | 5.8 | 5.6 | 5.4 | 5.2 | 5.0 | 4.8 | 4.6 | 4.4 | <4.4 |
三、立定跳远 25分 单位:米
分值 | 25 | 24 | 23 | 22 | 21 | 20 | 19 | 18 | 17 | 16 | 15 | 14 | 13 | 12 | 11 | 10 | |
成 绩 | 男 | ≥2.41 | 2.38 | 2.35 | 2.32 | 2.29 | 2.26 | 2.23 | 2.18 | 2.13 | 2.08 | 2.03 | 1.98 | 1.93 | 1.90 | 1.85 | <1.85 |
女 | ≥1.93 | 1.90 | 1.86 | 1.82 | 1.78 | 1.74 | 1.70 | 1.66 | 1.62 | 1.58 | 1.54 | 1.50 | 1.47 | 1.44 | 1.41 | <1.41 |
三、中考体育注意事项
一、呼吸:
1.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。
2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
二、步子:800米跑步子大小都无所谓,怎么习惯就怎么跑,不要轻易改变。
三、热身运动:
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)
4.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。5.这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。
四、服装:
只要适合运动就可以但不要穿的太多,多了出汗后粘身体迈不开腿,注意跑步后要立即穿上保暖的衣服,有条件可以将潮湿的内衣换掉。
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