1、海带是有一定补钙效果的。海带(Laminaria japonica),是多年生大型食用藻类。孢子体大型,褐色,扁平带状。
2、像是虾皮、贝类等海产品,还有瘦肉、豆制品、乳制品,这些都是可以补钙的,另外还要吃一些肝脏、蛋黄,帮助钙的吸收。
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