1、清洁皮肤：洗热水澡可以帮助身体的毛孔舒张，有利于清洗其中的灰尘、污垢，还能改善皮肤状态，使皮肤看起来红润、有光泽；
2、缓解疲劳：热水澡可以帮助疏通身体经络，让紧绷的身体更放松，还能促进新陈代谢，加快乳酸从身体内排出，进而达到减少肌肉酸痛、缓解疲劳的目的；
3、改善心情：温热的环境更能让人感到放松、愉快，可以缓解焦虑、紧张、暴躁的心情；
4、增强体质：适当洗热水澡可以促进全身血管扩张，加速体内新陈代谢，因此对促进体内废物排出也有益处，而且也可能增强心肺活力，对增强体质有益。
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