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冬枣可以空腹吃吗 冬枣是否可以空腹吃

时间:2023-06-09 12:59:41 文/秦风学 经验北考网www.beiweimall.com

1、尽量不要空腹吃。冬枣中富含糖分和膳食纤维素,空腹食用会刺激肠胃分泌过多的胃酸。另外,冬枣果胶含量不低,果胶于大量胃酸相遇会出现大量不易消化的成分,易导致肠胃出现消化不良等不适症状。

2、冬枣建议在两餐之间食用。冬枣碳水化合物含量很高,热量也较高,最好不要在饭后食用,以免热量摄入过多,而如果在两餐之间食用,可以避免一时间摄入过多糖分导致血糖升高或发胖。

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