1、吃无花果有很多好处,首先无花果含有优质蛋白质,可以促进蛋白质的吸收,提高孕产妇抵抗力。无花果还含有大量果胶和膳食纤维,对孕妇的便秘很有好处,多吃无花果可以防止便秘,而且可以补充矿物质、维生素等微量元素。
2、怀孕期间孕妇的饮食搭配要讲究营养均衡、丰富多彩、多种多样,既要保证优质蛋白的摄入量,也要保证新鲜的蔬菜、水果的进食。同时还要注意孕早期要补充叶酸,孕中期多补充铁质,多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶。怀孕5个月以后要补充钙质,钙的需求量大概是800-1200mg,根据饮食情况进行增补,此外还要适当活动,多晒太阳,因为多晒太阳有利于钙质的吸收。孕妇没有绝对不能吃的东西,所以孕妇的营养搭配要丰富多彩,多种多样。
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