1、孕期可以喝孕妇奶粉,但不是必须要喝,孕妇奶粉添加叶酸以及其他维生素、微量元素以及矿物质,如钙、铁、锌等可以满足胎儿和孕妇的营养需求,使孕期营养较全面,但有些孕妇喝奶粉会出现上火症状,如口干舌燥、便秘等。
2、孕期需要的蛋白质最好通过天然食品补充,每天增加3-4g鲜肉,如猪肉、牛肉和羊肉,适当吃鸡蛋等,通过食物补充蛋白质,营养更加全面、均衡,适当吃新鲜蔬菜和含膳食纤维较高的食物,保持大便通畅使体内毒素排出。
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