1、每天运动消耗多少卡路里最好要根据自身的基础代谢率和体脂率以及运动的目的来评估，成年女性一般一天基础代谢率是1200-1500千卡左右，如果她想锻炼身体，每天需要消耗200到300卡路里，想减肥就要消耗600到800的卡路里。
2、一般人以健身为目的，运动强度可以低一点，每天运动40分钟左右，消耗200-300卡路里就可以了。 想减肥的话，一天最好运动1-1.5小时，消耗500卡路里以上，这样坚持1个月才能瘦4-5斤。
相关文章
随便果一天吃多少最好 随便果可以长期食用吗2023-06-03 23:59:41
每天健走多少步最好 每天健走多少步数是最好的呢2023-06-02 13:13:27
陈皮副作用 陈皮有什么副作用2023-06-08 06:38:04
茯苓一天吃多少最好 茯苓一天吃5克就可以2023-06-18 07:14:31
黄精发霉了还能吃吗 食用黄精的注意事项2023-06-03 02:27:02
一根烤肠相当于几碗米饭 一根烤肠相当于米饭的多少碗2023-06-04 10:15:47
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19
