1、喝水最佳时间:晨起、餐前半小时、睡前半小时。
2、喝水的量:成人每天8杯水,2000-2500毫升为宜。
3、喝水速度:适中,不宜过快。四、不适宜喝水时间:饭后。正确喝水,有利于促进身体的新陈代谢。
4、喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式。水主要被小肠吸收,用于补充细胞内液和细胞外液,参与人体各种生理活动。
5、水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。水是生命之源,一切生命都离不开水的滋润。
6、没有水则无法维持血液循环、呼吸、消化、吸收、分泌、排泻等生理活动,体内新陈代谢也无法进行。
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