1、交替摩动，用右手掌心置于左肩上方，自上而下摩动，再用左手置于右肩上方，交替摩动50次。
2、提拉三角肌，拇指和其余四指分开，置于肩部三角肌处，向上提起15次。
3、叩击法，把手握成空拳，在肩部和手腕部通过手臂来回叩击30次。
相关文章
如何正确锻炼身体 正确锻炼身体方法2023-06-02 19:34:25
卸妆的正确步骤 如何正确卸妆2023-06-05 06:42:59
蜂蜜包子的做法步骤 蜂蜜包子的做法步骤介绍2023-06-19 05:15:42
怎样正确的用黄瓜敷脸 如何正确的用黄瓜敷脸2023-06-11 15:07:23
干切牛肉的做法步骤 干切牛肉的做法教程骤2023-06-06 08:02:38
正确的教育理念 正确教育孩子的五大理念2023-06-12 00:57:28
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19
