1、爆发式起跑快，爆发式起跑可以瞬间启动后腿。可以增加与地面的摩擦，快速提高速度。
2、八字起跑的短跑主要分为：起跑、途中跑、冲刺跑三个阶段。起跑过程包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个阶段。 听到“各就位”口令后，下蹲，两手的4指并拢与大拇指成八字形置于起跑线后沿，两脚依次踏在前后起跑器上，脚掌紧贴起跑器，脚尖触地面。背、颈部自然放松，两臂伸直同肩宽，后腿膝部支撑身体。听到“预备”口令后，臀部抬起，与肩同高或稍高，肩部稍超出起跑线，体重主要落在两臂和前腿上，前后小腿趋于平行，两脚紧贴起跑器抵足板，整个动作要求连贯、协调而有力，注意力高度集中。最后听到枪声，两手迅速推离地面，两臂屈肘有力地做前后摆动，两腿依次用力猛蹬起跑器，使身体向前上方运动，后腿迅速屈膝向前上方摆出，同时前腿快速有力地蹬伸髋、膝、踝三个关节，以较大的前倾姿势把身体向前推进。
3、爆发式起跑的起跑器的安装一般分短距式、中距式和长距式三种。鲍威尔起跑多采用中距式起跑。起跑器的调整和个人身高、比赛状态等因素有联系，正常情况下身材高大的运动员都会把起跑器调为中距式或长距式。当然起跑器的调整也跟个人起跑习惯、起跑技术水平有关。
相关文章
惠普打印机扫描功能怎么用 怎么用惠普打印机扫描功能2023-06-02 17:44:10
最有效的200米训练方法 最有效的200米训练方法是什么2023-06-14 20:41:30
自动挡车电池没电了怎么发动 自动挡车电池没电了发动的方法2023-06-11 05:10:00
怎么起跑最快 起跑最快怎么做2023-06-07 02:18:22
200米什么时候冲刺 200米冲刺的技巧2023-06-07 10:42:50
汽车电瓶没电了打不着火怎么办 汽车电瓶没电了打不着火应该怎么办2023-06-09 09:40:49
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19
