1、200米后没有力气，一般考虑是后程乏力，日常还需加强力量和肺活量的快速锻炼，日常应增加运动量，多跑800米1千米内。此外，还要掌握一些训练技巧和比赛技巧，训练中要增加速度、增加耐力、增加运动量，比赛中要根据自己的体能和比赛时间合理调节自己的运动强度，前半程要适当跑，后半程要适当留些能量，在后程发力。
2、必须做好充分的准备活动，一方面可以发挥出最好成绩，另一方面也可以防止运动损伤（肌肉拉伤）；这样来做准备活动：比赛前半小时开始先慢跑800米，再压压腿、做做操、活动一下各关节等，然后做几次30-50米的加速跑，比赛前五分钟休息。
3、掌握好蹲踞式起跑动作，良好的开始是成功的一半，起跑也非常重要。
4、掌握好弯道跑技术。我们知道，跑二百米在四百米的场地上，首先是跑一个弯道，然后进入直道（弯道的距离长于直道的距离），因此弯道跑非常重要。
5、注意体力的分配，保持前、后半程的体力分配平均，最后30-50米全力冲刺。
相关文章
保存火种的方法 保存火种的方法有哪些2023-06-19 03:17:26
河蟹煮熟了放冰箱里冷藏多久还可以吃 河蟹煮熟了放冰箱里冷藏多久2023-06-11 01:41:30
水金龟是什么茶 水金龟的资料2023-06-17 10:18:54
中国结有什么作用 中国结有哪些作用2023-06-12 17:13:13
热水器只有哒哒声没有火 热水器只有哒哒声没有火是为什么呢2023-06-02 17:51:16
三种起跑方式 三种起跑方式是哪三种2023-06-11 16:36:36
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19
