1、鲫鱼、猪蹄、黄豆、瘦肉、大骨头等都可以和木瓜一起煲汤,这些都是具有催奶效果的食物,下奶的效果最好。
2、如果食物下奶没有效果的话,可以邀请催乳师对乳房进行按摩,疏通乳腺管,帮助乳汁通畅的流出。建议让宝宝多吸允乳头,通过刺激可以使乳汁分泌增多。产妇要放松心情、保证睡眠有利于下奶。
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