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跑步后早餐吃什么 适合跑步后吃的早餐

时间:2023-06-03 07:45:58 文/黄飞 经验北考网www.beiweimall.com

1、刚跑完步,可以吃一些牛奶、鸡蛋、香蕉等容易消化的食物,因为这个时候身体还处于比较兴奋的状态,体内血液循环也还在加速,所以不适合吃一些难以消化的食物,而且在跑步的过程中会消耗蛋白质,所以跑完步也需要补充蛋白质。

2、跑不完大概半个小时左右,这个时候心跳和脉搏差不多平稳了,血液循环也基本平静下来了,这时候可以吃一些平常的早餐,比如粉面等。

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