德州中考体育考试必选项目为男子1000米、女子800米跑,抽测项目在50米跑、坐位体前屈和立定跳远中抽取一项测考。
一、德州中考体育考试项目
德州市2022年初中学业水平体育考试项目抽签仪式举行。经过家长和教师代表现场抽签,最终确定今年的抽测项目为立定跳远。至此,德州市2022年初中学业水平体育考试项目已经全部确定,分别是男子1000米、女子800米和立定跳远。
德州市中考体育考试由“必选项目+抽测项目”两部分组成。必选项目为男子1000米、女子800米跑,抽测项目在50米跑、坐位体前屈和立定跳远中抽取一项测考。抽签过程严格按照市教体局规定的抽签程序操作,部分学生家长、教师、媒体、县市区教体局代表全程监督,保证了结果的公平公正。
德州市中考体育成绩满分为30分,根据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》分值比例和计分标准,男子1000米、女子800米为20分,立定跳远为10分。男子1000米满分须达到3分40秒及以下,女子800米满分须达到3分25秒及以下,男、女子立定跳远满分分别需达到250厘米和202厘米及以上。
据悉,今年中考体育考试将于5月开始,继续采用智能化电子考试设备,实行全程录像,考试过程可追溯。“各县市区教体局将严格按规定组织考试工作,做好考试人员培训,加强考生宣传教育,做好各项考前准备工作。”市教体局青少年体育科科长任东梅说。在考试地点明显处,每半天公布一次测试结果,确保考试公平公正。同时,还将严格组织管理,做好疫情防控、保障学生运动安全。
二、评分标准
三、中考体育注意事项
1、立定跳远:采用防滑立定跳远垫、电子红外线测量考生成绩。有3次机会,起跳前,如果听到“滴”声提示音,可能是脚部踩线,这时千万不要着急,可两脚挫地缓慢后退,听到“开始”指令后再起跳。起跳时,如果有以下动作,就会被判为犯规:踩线起跳、单脚起跳、垫步起跳(俗称“二次小跳”)、助跑起跳等。
此外,如果在跳完之后向后走,或者出现手后扶、身体后倒等情况,那么将以起跳线到身体最近着地点之间的距离为考生成绩。所以,如果落地后没站稳,一定要想办法往前跳离测试区域。
2、中长跑:为考试中最后一项测试内容。只有一次机会,考试前,考生要按照监考老师的要求,将电子计时器(俗称“腕表”)戴在左手腕上,并检查腕表上的数据是否已清零,如果不是的话,不要自己随便按表上的按钮,而要请监考老师进行调整。考试过程中,如果腕表脱落的话,不用自己捡,可继续往前跑,冲刺过终点后立即报告监考老师,监考老师会根据应急预案进行处理。
3、掷实心球:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上方掷出。两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球。出手速度要快,用力要猛。
4、仰卧起坐:要连着做,一定不要停,一停就会减少缓冲的效果。把背尽力的弯起来,一可以增加下的速度,二可以增加起来的力量。下到底的时候把肚子往上面一挺,为第二次做的时候增加发力的空间。
5、坐位体前屈:考试前一定要进行一些腰腿部及上肢的热身准备活动,让腰腿部的韧带尽量拉伸开。屈之前把腰挺直,尽量收腹,拉伸腰,然后双腿挺直的情况下身体前倾同时伸展手臂向前。两臂向前推游标时应匀速向前推动,不要突然发力,向前推动游标时,中途不可停顿,一旦停止,电动测试仪就记录下成绩。
6、跳绳:握绳方法也很讲究,如果握绳时离绳柄越远,在跳绳速度越来越快时,产生的离心力就越大,绳对手的拉力就越大,这样手臂就越容易疲劳。因此,抓绳时应靠近一点绳柄,越近越省力。身体挺直但不要僵硬,两眼平视前方。跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。呼吸要自然有节奏。
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