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吃了粽子胃胀怎么办 粽子吃多了不消化胃胀怎么办

时间:2023-06-15 06:19:16 文/马振华 经验北考网www.beiweimall.com

1、坐在椅子上,左手放在右手上,吸气、挺胸,用力往前挺出上半身,身体微微后仰;吐气,缩胸,弯腰,双手用力往腹部压。

2、每次20~30次,量力而行锻炼。配合腹肌收缩按摩腹内肠胃,促进肠胃功能。亦可双手交叠盖住肚脐,上下左右旋转按摩腹部100~200次。

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