1、晚睡早起。但晚睡不要超过11点,早上6点起床比较合适,这样对身体更健康。
2、保持午睡的习惯,对心脏很有好处。因为夏天容易头昏、胸闷、口渴,所以要养成午睡的习惯,可以保证晚上睡眠的不充,更好地保护心脏。
3、多吃清热利湿的食物。例如绿豆、黄瓜、西瓜、鲫鱼、草鱼等,不吃肥腻油炸食物,能起到清热除湿的作用。
4、夏天仍然要继续锻炼,可以增强人体的新陈代谢。锻炼要选在早晨或傍晚,可以散步、慢跑不宜太过于剧烈的运动,以免出汗太多。时间为30到40分钟,注意补水。
5、学会养心,保证心平气和。不随便发脾气,以免伤神、心。
6、穿衣要根据气温变化适当增减衣服,保持体温相对恒定。这样人体的抵抗力才不会减弱。
7、不要吃隔夜生冷食物。隔夜食物容易造成腹痛、腹泻、呕吐,同时吃瓜果一次不要吃得太多。
相关文章
女儿成人礼家长寄语 女儿成人礼家长寄语有哪些2023-06-19 08:32:25
卸妆后用清水洗脸可以吗 卸妆后用清水洗脸行不行2023-06-06 22:15:35
地球上的人看天空为什么会是蓝色 地球上的人看天空是蓝色的原因2023-06-16 10:50:43
中国旅游标志之都是哪个城市 中国旅游标志之都城市介绍2023-06-18 11:14:53
卸妆巾可以带上飞机吗 卸妆巾能带上飞机吗2023-06-12 15:43:26
龟背竹去甲醛吗 龟背竹能不能去甲醛2023-06-02 07:02:59
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19