1、可以听一些优雅的音乐,来使心情放松愉快的进入梦乡。
2、晚上睡觉以前用温热水泡一下脚,泡脚的时候还要按摩一下脚底的穴位。
3、要学会心里放松,不要长时间的产生一些压抑的情绪。睡不着有可能是精神衰弱导致的,也有可能是长时间用脑过度引起的。
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