1、红薯本身是没有增肥或减肥的功效的,关键看你吃的是什么。
2、如果用红薯代替同等量的米饭或精粉,红薯是可以减肥的。
3、因为它所含的膳食纤维比米饭和精粉高,碳水化物低,能更好地延长饱腹感,又不容易长肉。
4、但是如果红薯吃得过多,就不能达到减肥的效果,吃得太多,摄入的能量和碳水化物也高,相对于一般的主食来说,更容易长胖。
5、红薯减肥也是相对于一般的主食而言,减肥并不是绝对的。建议大家不要过量食用,这样才能达到减肥目的。
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