1、睡眠环境不好,比如卧室空气的流通不好、枕头太高、被子太厚等因素,可能都会影响到睡眠质量,引起多梦。
2、跟睡姿也有关,睡姿不当,经常趴着睡或蒙着头睡,或也会影响到睡眠,容易做梦,这些人一般可能做的还是噩梦。
3、跟精神压力过大也有关系,现在人的生活和压力都比较大,长时间处于高压状态中,情绪容易变得紧张焦虑,精神状态差,容易失眠,睡着后也很容易做梦,睡眠质量也会下降。
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