1、番薯即地瓜,每100克可食用部分含有104大卡的热量。
2、番薯是碳水化合物丰富的食物,可以饱腹,提供热能,补虚身体,恢复体力。但是,番薯不含脂肪,而且,含有丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,促进消化,润肠通便,预防便秘,预防胆固醇过高,辅助降血压,减肥期间可以食用。此外,番薯中还含有多种维生素和蛋白质、氨基酸等,可以补中益气,调节气血,美容养颜,提高机体免疫力。
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