1、准备位：手兰花指状，双手背在身后左右髋关节处，手指向斜下方身体的内侧相对。
2、插腰位：手兰花指状，虎口张开，拇指外分，双手贴在腰的斜前位置。
3、山膀位：手臂在身体的旁边起至90°，小臂内旋，腕部下按外推成弧形，肘部稍曲。
4、托掌位：手臂保持山膀状抬至头上方，手心向上，兰花指，抬头时可以看到手（分为单托、双托）。
5、按掌位：兰花指，手抬至身体前方，手与上腹部保持平行，掌心向下，手臂保持半圆状。
6、山膀按掌：手臂一臂为山膀，一臂为按掌位。
7、按掌掌位：手臂一臂呈按掌，一臂托掌位。
8、斜托掌：右手扬掌位，左手低于山膀位，手心向上。
9、顺风旗：一手托掌位，一手山膀位。
10、提襟位：手臂在身体的旁边弯曲成弧形，小臂内旋，双手握拳，虎口对着髋关节斜前方，提起衣襟的感觉。
相关文章
文言文的特点有哪些翻译方法 文言文有哪些翻译方法2023-06-18 08:51:46
孕妇能吃咖喱饭吗 孕妇能不能吃咖喱饭2023-06-12 14:38:39
松子的功效 松子的功效有哪些2023-06-08 06:02:43
炒红枣的功效与作用 炒红枣的功效有哪些2023-06-02 21:47:12
孕妇能不能吃桂圆 怀孕能不能吃桂圆2023-06-07 10:53:18
孕妇能吃鱼籽吗 孕妇能不能吃鱼籽2023-06-10 19:28:39
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19
