1、不能单纯的说哪种食物更容易胖,要根据摄入量和烹饪方法,进行具体分析。100g土豆的热量为81kcal,100g米饭的热量为116kcal,相比较而言同等质量的米饭热量较高,作为主食食用可为机体提供较多能量,但也较易造成脂肪囤积,引起肥胖。而且米饭的淀粉含量较土豆高,能在体内转化为更多的糖分,从而较易发胖。此外土豆膳食纤维更高,食用后会有较强的饱腹感,相对降低其他食物摄入量,利于作为减肥期间的主食食用。
2、如果将土豆作为主食食用,可选择蒸或水煮的烹饪方式,可以控制所摄入热量,有助于减少体重。如果是采取煎、炸等烹饪方式,食用后也会导致摄入热量过高。土豆同时也属于高钾低钠的食物,适合高血压或心脑血管疾病患者适量食用。在日常饮食中,建议注意营养均衡,不能过量摄入某一种食物,避免导致发胖或其他不良后果。
相关文章
打羽毛球和跑步哪个更减肥 关于打羽毛球和跑步的减肥效果介绍2023-06-11 00:35:57
枣花蜜和槐花蜜哪个好 选择枣花蜜还是槐花蜜2023-06-07 21:40:13
豆腐吃了会长胖吗 吃豆腐会不会长胖2023-06-02 20:30:36
青少年营养食谱 青少年营养食谱介绍2023-06-19 11:33:08
春季中医养生 春季如何中医养生2023-06-12 21:00:35
艾青诗选概括 艾青诗选主要内容2023-06-08 07:45:28
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19