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早上可以吃紫薯吗 早上能不能吃紫薯

时间:2023-06-16 13:42:51 文/张东东 经验北考网www.beiweimall.com

1、早餐可以选择吃紫薯。

2、紫薯的营养价值非常高,其中富含丰富的维生素,蛋白质等,可帮助肠胃蠕动,有利于食物的消化吸收。紫薯中含有膳食纤维,饱腹感强,具有延缓衰老的作用,为机体提供能量。但一次不能摄入太多,紫薯中淀粉含量较高,吃多了不易消化,易引起肠胃不适。平时多注意饮食的搭配,养成良好的生活习惯,每天进行适当的锻炼。

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