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哪些是低脂肪食物 哪些食物是低脂的

时间:2023-06-02 02:03:00 文/马振华 经验北考网www.beiweimall.com

1、肉类:烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。

2、鱼类及其它海产品:鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。

3、蔬菜:芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆;土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。

4、水果:所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可)。

5、乳制品:脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。

6、面包和谷物等:大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。

7、调味品类:蜂蜜、果酱;番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。

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