1、绿甘蓝清洗洁净后通常可以生吃。绿甘蓝俗称包心菜,是生活中的常见食物,富含纤维素、多种维生素,且热量较少,食用后有助于促进胃肠蠕动,防止大便干燥。生食绿甘蓝的食用方式简单,同时口感较好,也可以使营养成分得到充分保留。
2、食用简单:将绿甘蓝一片片剥下并清洗干净后,切丝加调味料进行凉拌,或制成沙拉,即可直接食用,该种食用方式较为简单,且口感不输炒食;
3、保留营养成分:在加热过程中,绿甘蓝中的维生素C、维生素B以及其他矿物质成分,会随水分析出而有一定程度的流失,而生食并不存在此问题,可使营养成分最大程度得以保留。
4、部分绿甘蓝培育时会喷洒农药,选择生食的食用方式时,一定要将绿甘蓝清洗干净。同时月经期也不适合生吃绿甘蓝等生冷的食物,否则可能导致月经量增多,出现腹痛。此外,患有胃部疾病的人群,如胃溃疡等也不宜进食生冷食物,易造成腹痛、腹胀等不适。日常生活中应合理膳食,避免由于进食单一的食物而造成营养不良。
相关文章
墨鱼排骨汤的功效作用 墨鱼排骨汤的功效作用简单介绍2023-06-17 10:32:51
黑枸杞泡水温度 黑枸杞泡水温度是多少2023-06-11 01:13:46
油腻什么意思 油腻的简介2023-06-11 23:07:33
晚上关灯玩手机的危害 晚上关灯玩手机有什么危害2023-06-15 14:43:33
产妇喝红糖水的作用与功效 产妇喝红糖水好处是什么2023-06-09 09:25:37
老人牙齿松动怎么办 老人牙齿松动怎样处理2023-06-03 19:23:43
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19