1、每天吃坚果的极佳时间通常是在晚间吃比较好,可以降低血液中的胆固醇,稀释血液,降低血液的粘稠度,可以预防老年人在晚间发生的一些心血管意外疾病,坚果中含有丰富的钙,在晚上人体的钙处于一个比较低的水平,如果在睡觉之前吃,可以防止缺钙引起的手脚抽筋,坚果还可以缓解疲劳,帮助睡眠。
2、意见建议:每天吃坚果的极佳时间是在吃早饭的时候和下午茶两个时间,既能补充营养,又不会担心长胖,下午两三点,往往是身体觉得最疲惫的时候,这时候吃一些坚果补充能量,并让大脑短暂休息。
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