1、圣女果热量含量很低,每100克圣女果含热量25千卡,而一般的水果,例如苹果和梨的热量是圣女果的2倍的。
2、《中国居民膳食指南》中推荐,每日水果的摄入量为200-300克,也就是说,在减肥期间吃同等重量的水果,选用圣女果每天能减少50-75千卡能量的摄入。
3、但是,如果过量进食圣女果,例如每天超过600克以上,那也有可能长胖的。
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