1、首先,要考虑自己的健康情况,如果有老慢支、肺气肿、哮喘等肺部疾病,不建议在雾霾明显的时候运动。
2、其次,要看污染的程度。现在不少手机上的App都可以查询每天的空气质量指数(AQI),当空气质量为优、良时,才是适合所有人都进行户外运动;当有轻度污染时,有过敏性鼻炎、哮喘、老慢支等呼吸系统疾病的朋友,要适当减少户外运动,或者在运动时采取适当的防护措施;重度污染时,减免户外活动。
3、除了深秋、冬季以及春季初期等季节因素外,雾霾严重程度还与当天的天气状况有关,微风或无风,近地面水汽比较充沛、稳定,有逆温存在的夜间和清晨等因素都会导致雾霾严重。另外,由于城市汽车尾气,早晚上下班高峰期空气质量也较差。与许多人所设想的傍晚的空气清新看法相反,傍晚的空气污染更加严重,上午的空气质量,相对清晨和傍晚来说,反而是相对更安全的。所以,推荐上午进行户外运动,不推荐晨练或者夜间锻炼。
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