1、柚子:柚子是我们常吃的水果之一,含有丰富的纤维素、维生素等有效等成分,热量和糖分寒凉都非常低,是极好的无糖水果,食用可以健胃消食、清热去火,具有极好的保健作用。
2、木瓜:木瓜也是我们熟悉的营养水果,含有丰富的木瓜酵素、维生素、植物纤维等成分,食用可以美容养颜、保护肝脏、预防疾病,对人们的健康有益。
3、莴笋:莴笋是极好的无糖蔬菜,含有丰富的植物纤维、维生素、矿物质等有效成分,食用有清热解毒、润肠通便、降血压等保健功效,是极好的养生蔬菜。
4、白菜:白菜是我们常吃的蔬菜之一,含有丰富的纤维素、维生素成分,食用可以促进消化、预防便秘、补充营养等,食用有益于身体健康。
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