1、补充蛋白质。鱼肉中含丰富的蛋白质,而且非常利于人体吸收利用。
2、补钙。鱼虾号称“钙中大王”,多吃鱼可预防老人缺钙。有研究证明,老年性高血压与体内钙缺乏有关,所以吃鱼补钙可预防老人高血压。
3、预防心血管病。心血管病是老年人健康的头号杀手。从流行病观点来看,我国沿海地区的居民心血管发病率远低于内地。究其原因,可能与他们食鱼多有关。
4、预防糖尿病。糖尿病的发生发展可能与某些微量元素的缺乏有关,鱼含有丰富的微量元素,所以常食鱼的地区,糖尿病发病率极低。,多食鱼可补辞,老年性白内障与体内缺锌有关,因此,可预防白内障。
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