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夏天吃坚果好吗 夏天吃坚果好不好

时间:2023-06-19 08:01:37 文/秦风学 经验北考网www.beiweimall.com

1、夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高,50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。

2、对于一般人来说,一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能,所以宜冬天吃,夏天要少吃。

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