1、来月经通常可以适量的吃一些黑枣。黑枣可以起到补血的作用,还可提高身体的免疫能力,但是不能吃的过多,以免引起身体上火。
2、月经期尽量不要吃一些辛辣或寒凉的食物,可以适当的吃一些瘦肉或者是鱼肉等食物,补充身体的营养,因为月经期间经血流出,会使身体营养损失。
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