1、开合跳效果更好。
2、开合跳和跳绳都属于中等偏上的运动强度训练，其锻炼消耗的热量都在每小时500-600大卡左右，两者在燃脂上并无多大差距，但开合跳在进行下肢开合跳跃的同时，双手也随着大幅度的摆动，这相比跳绳来说运动锻炼范围更大，而且开合跳不用握住跳绳，没有束缚，操作简单，可根据自身体能来调整运动难度和强度，持续的运动时间会比跳绳要久，对于减脂来说它瘦全身的效果会更好些。
相关文章
哺乳期可以戴隐形眼镜吗 能不能在哺乳期佩戴隐形眼镜2023-06-02 15:06:50
红薯什么时候吃减肥 哪个时间吃红薯减肥2023-06-10 18:16:34
酸枣仁泡水经常喝好吗 能不能经常喝酸枣仁泡水2023-06-10 10:00:52
羊肉汤可以每天喝吗 能不能天天喝羊肉汤2023-06-13 03:11:29
红豆薏米粥可以天天喝吗 能不能天天喝红豆薏米粥2023-06-05 18:34:23
来例假可以吃圣女果吗 月经期能不能吃圣女果2023-06-16 14:29:02
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19
