1、月经期间可以吃苋菜。
2、苋菜含有丰富的维生素和各种微量元素以及纤维素等,而且不属于寒性食物,月经期间适量吃苋菜。既可以补充身体由于于经血流失丢失的铁,而且具有促使大便通畅、清热除湿和解毒等功效,还可以缓解女性月经期间引起的水肿和痛经等症状。特别是红色的苋菜,不光营养价值丰富,而且做法简单味道鲜美,食用方便,月经期间非常适合女性食用。女性在月经期间,需要注意休息,避免劳累和熬夜,要注意养成有规律的作息习惯,保证充足睡眠。饮食方面注意吃些清淡、容易消化、含维生素比较多以及含蛋白质丰富的食物,不要吃辛辣刺激和生冷食物。
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