1、大枣的卡路里和葡萄干是差不多的，适量的吃对减肥的人没有任何影响。很多人担心卡路里过高，会不会对身材有影响，其实枣虽然甜，糖分高，但是适当吃的话并不会胖。
2、红枣（学名：Ziziphus jujuba Mill.）是鼠李科枣属植物，成熟后变为红色。常晒干制成枣干。它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。红枣作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说。
可供药用，有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效，枣仁和根均可入药，枣仁可以安神，为重要药品之一。
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