1、牛奶不可以当水喝,中国居民膳食指南推荐,成人每日牛奶的摄入量为300毫升,每日饮水1.6升左右。牛奶是一种营养成分丰富,组成比例适宜,容易消化的天然食品,从含有的营养素分析,牛奶所含的蛋白质和脂肪都在3%左右,糖的含量约为5%,钙约为千分之一。
2、如果将牛奶当水喝,就意味着摄入过多的热能和脂肪,过多的饱和脂肪酸对心血管健康不利,太多的能量容易造成肥胖。此外牛奶喝多了不好,尤其是空腹喝牛奶,牛奶含有较高的蛋白质,导致肠胃的快速蠕动,空腹时肠胃蠕动过快,喝了牛奶不容易吸收,会产生气体,引起胃胀腹泻。
相关文章
红薯丸子用面粉还是糯米粉窍门 红薯丸子用面粉还是糯米粉2023-06-13 05:05:39
金丝蜜枣和蜜枣的区别 金丝蜜枣和蜜枣怎么分2023-06-16 09:35:19
怎么算自己农历生日 如何算自己农历生日2023-06-04 06:52:32
广元高铁站和火车站在一起吗 广元高铁车站和原火车站在一起吗2023-06-07 00:51:19
圆饺子皮的包法 圆饺子皮怎么包2023-06-09 15:43:34
高铁票开车前多久停止售票 乘坐高铁开车前多久停止售票2023-06-07 02:31:03
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19