1、晚上建议多吃维生素丰富维生素丰富的食物,尤其是肤感维生素C的食物,比如苹果、梨子、猕猴桃、香蕉等,并且可以在睡前喝一杯酸奶或是牛奶,也能起到滋养肌肤、细胞的作用,保持肌肤弹性。
2、另外,晚上可以吃苹果、牛奶、全麦食品、香蕉、西红柿、燕麦片等,因为这些食物不仅可以补充多种营养物质,还具有美容养颜的功效,平时要保证睡眠,避免熬夜。同时可以用具有美白功效的护肤品。
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