1、身体的湿气重主要是由于长时间居住在潮湿的环境中，感受湿气引起。也可能是由于先天脾胃虚弱不能运化水湿引起的水湿内停引起，还有过食生冷油腻刺激食物引起的有关。
2、湿气形成原因是脾气运化失常，导致水湿内停。脾气运化失常主要与饮食有关，偏食、饮食不规律等。因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。注意休息，注意饮食。不要太夜睡觉，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子，薏米，赤小豆，白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用。
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