1、首先,妈妈们想要下奶可以吃的食物有很多,如木瓜猪脚汤,不过木瓜不是人们当作水果吃的那种木瓜,而是生木瓜,因为这种生木瓜含有很多白浆,对于妈妈催奶是很有效果的。
2、其次,鲫鱼豆腐汤也是一种很下奶的汤,而且这个汤和木瓜猪脚汤相比,妈妈们吃了也不会觉得油腻,而且多吃鱼对哺乳期妈妈身体也很好。另外乌鸡黄花菜汤也是不错的选择,而且乌鸡是很补充元气的,乌鸡和黄花菜的下奶效果都是很好的。
3、最后,需要提醒哺乳期妈妈,其实不管是喝哪一种汤下奶,其实关键还是在于妈妈们,不仅需要注意食补,还需要保持一个愉快的心情,情绪差也会对乳汁分泌带来影响,另外多注意休息,这是帮助妈妈们下奶的额外补助,毕竟宝宝下奶这件事情,还需要靠自身机体进行分泌。
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