1、男人壮阳多吃泥鳅,泥鳅中含有大量的优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸,还有铁、磷、钙等人体所需的微量元素。泥鳅味甘,性平,有补中益气、养肾生精的功效。对增强性功能有很好的效果。泥鳅中还含有一种新式蛋白质,有助增强精子活力。成年男子经常食用泥鳅可滋补强身。
2、男人壮阳多吃驴肉,俗话说天上龙肉,地上驴肉,驴肉的美味在民间广为流传。驴肉不仅味道鲜美,还是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳的功效。驴肾还有益肾壮阳、强筋健骨的功能。对阳痿不举、腰膝酸软等症都有很好的调理作用。
3、男人壮阳多吃牡蛎,牡蛎中含有丰富的锌、铁、磷、钙等微量元素,还有大量的优质蛋白质、糖类等营养物质。牡蛎味咸性微寒,有滋阴壮阳、补肾调精的功效。男性常食牡蛎能提高精子质量,对增强性功能也有一定帮助。牡蛎对遗精、肾虚阳痿等有较好调理作用。
4、男人壮阳多吃鹌鹑,鹌鹑不仅味道鲜美,而且营养丰富,鹌鹑肉中含有丰富的无机盐、卵磷脂,以及人体所需的氨基酸,鹌鹑蛋也是很好的壮阳补品。中医认为鹌鹑肉有补益五脏、益精血、温肾阳的功效。男性多吃鹌鹑能强壮筋骨、提高性功能。
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