1、换一个凉爽、通风的环境,如果有轻微中暑的征兆,尽量避免继续暴露在高温环境中,换到凉爽、通风的环境下使身体的温度降下来
2、喝一些清凉饮品或盐水,绿豆汤是夏季清热解毒的利器,喝一碗绿豆汤能稍微缓解中暑症状,喝一些盐水也能起到降温补充血容量的作用
3、服用或涂抹解暑药,中暑后可以在额头或太阳穴涂抹一些清凉油,或是服用人丹、藿香正气等中药
4、冰敷或酒精擦拭身体,用湿毛巾敷在头部和躯干用冰袋放在腋下以起到降温作用,也可用酒精擦拭身体,酒精蒸发吸热降低体温能起到一定缓解作用。
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