1、早餐最好吃暖的东西,流食比较好。对于减肥更是适合流食,既营养又饱腹。
2、早餐不宜冷吃,对肠胃不好,更不利于消化吸收。
3、不能空腹喝牛奶,对于肠胃功能影响很大,如果长期喝的话很容易患高血压和冠心病。
4、面包选全麦的,很多人吃早餐都会选择面包,无论是否减肥中的人士,都应该选择全麦面包。因为麦麸中含有大量的B族维生素还有纤维素。
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