1、银耳30克、红枣20克、枸杞子一小把。银耳用水泡发,枸杞子用水泡软,红枣洗干净,材料一起放到锅里,加水煮沸,再继续用小火煮至材料熟软,汤汁粘稠,放冰糖。
2、枸杞子里含有丰富的维生素a、b1、b2、c,以及胡萝卜素等,对眼睛是十分有益的,有利于淡化黑眼圈,改善视力模糊等;银耳能滋阴,丰富的胶质可以滋润皮肤,红枣可以补益气血,熬夜后保养皮肤可以多喝。
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