勿滥用药物
少止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性,不要不经医生诊治与指导自行服用,否则很可能在不知不觉中损害肾脏。此外,有药物过
注意保暖防感冒
临床发现,天气较冷或气温变化明显的时节,新发肾病患者和病情加重者明显增多。这与气温下降或变化使血管收缩,影响肾脏血流有关。此外,感冒等呼吸道疾病同样有损肾脏,可导致急性肾炎或加重原有病情,不少前来就诊的肾病患者在发病前1周至3周都有感冒史。所以,天气变化时应注意防寒保暖,避免感冒等呼吸道疾病,并注意控制血压。敏史及肾病史者,就医时也要向医生及时说明。
控制糖尿病和高血压
糖尿病和高血压都有损于肾脏,可致慢性肾病,而肾病又会加重糖尿病和高血压的病情。所以,有糖尿病和高血压者,要注意控制病情,并定期验尿。
做健康的男人
1、放轻松
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。
2、多饮水
多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。
3、不憋尿
一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。
4、洗个温水澡
洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。
5、别受寒
不要久坐在寒凉的环境中,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。
维生素 D 及肾脏的健康
维生素D通常被称为“阳光维生素”,因为它能透过皮肤对阳光的照射反应而产生。肾脏转换维生素D为对人体有用的营养成分。人可以从两种来源获得维生素D:暴露于太阳的紫外线 B 辐射及饮食,如食物和营养补充品。
肾脏从血液中抽出维生素D,然后将其送至骨骼系统。维生素D之所以很重要的原因很多,一个例子就是它帮助调节体内钙和磷酸盐的含量,保持健康正常的水平。具体而言,维生素D有助于促进肠道吸收健康的钙,当您体内含有最佳的钙水平时,它可以维持骨骼、牙齿和肌肉的健康。
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