白城中考体育考试必考项目为1000米(男)、800米(女)和一分钟跳绳，选考项目在立定跳远、坐位体前屈和引体向上(男)、仰卧起坐(女)中任选其一。
一、白城中考体育考试项目
体育考试于每年5月中旬进行，必考项目为1000米(男)、800米(女)和一分钟跳绳，选考项目在立定跳远、坐位体前屈和引体向上(男)、仰卧起坐(女)中任选其一，每单项满分10分，三项合计总分30分。考试统一安排在标准化考场进行，现场考试、现场打分、现场公布成绩，并对免考、缓考、缺考等情况做出规定。
英语听力考试由原来的“采用磁带或光盘播放，考生收听磁带或光盘录音，笔答听力试卷”改为考生通过计算机收听录音，在计算机上直接做答的方式完成。考试时间由每年6月29日改为每年4月中旬进行，具体时间由白城市教育考试院确定。由原来的省统一命题改为白城市教育学院自主命题，分值不变，满分20分。
二、白城中考体育评分标准
初中学业体育与健康考试评分标准(男)
初中学业体育与健康考试评分标准(女)
三、考前心态调整
考前调整心态，大部分同学基本没有问题。失误的仅仅是极少部分同学，所以保持适度紧张对考试有利。考试时是其他学校的老师裁判，面生。同学们只需牢记一点：他们是为我们考生服务的，同学们在考试时无需害怕。自己出现失误(如抢跑)等情况，裁判语言提醒是正常的，无需害怕。
心理调节方法:
1、呼吸法-可用深呼吸的方法调整情绪。
2、自我暗示法-在临场前，说一些如“我能行，我是最棒的”等自我激励的语言，提高自己的自信。
3、临场前多想想动作技术，特别是关键部位如腰部发力，速度要快等，以及自己经常出问题的地方，提醒自己加以注意。
4、多和同伴交流，互帮互助，相互激励。
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